Fysioterapi

Muskelterapi

Sliter du med kroniske eller tilbakevendende plager? Trenger du behandling for stive og vonde muskler og ledd, eller trenger du en time-out og litt avspenning? Våre faglig dyktige terapeuter står klar til å hjelpe deg!

Pilates

yoga

Pilates og Yoga er helhetlige treningsformer som både gir deg økt energi og et roligere sinn. Vi jobber med stabilitet, styrke, bevegelighet og tilstedeværelse. Treningen er trygg og skånsom, men samtidig effektiv og utfordrende. Vi tilrettelegger treningen slik at den passer for alle, både trente og utrente, yngre og eldre. 

Trening i svangerskap og barsel

Trening spesifikt utviklet for kvinner i svangerskap og barseltid. I disse gruppene kombinerer vi pilates og generell stabilitetstrening med det siste innen forskning på kvinnehelse. I tillegg til trening, ønsker vi i gruppene å skape et godt sosialt fellesskap, og et møterom for gravide og nybakte mammaer.

Hvorfor trene pilates/yoga?

Det er mange positive effekter av å trene pilates/yoga. Blant annet:

​

- Bedre bevegelighet og mobilitet i hverdagen

- Økt styrke og motorisk kontroll

- Forbedret kontakt og funksjon av kjernemuskulaturen 

- Bedre balanse

- Økt tilstedeværelse og ro i egen kropp

- Bevisstgjøring av eget pustemønster

- Skadeforebyggende

​

Gruppene våre er basert på blant annet fysio-pilates, yoga, rehabiliterende trening og forskning innenfor fysioterapifaget. Vi har håndplukket et stort utvalg av øvelser som er skånsomme og trygge for alle å utføre, men som samtidig er effektive og som gir resultater. Vi jobber mot å bygge en funksjonell og sterk kropp, som er mer robust mot det hverdagen skulle kreve av oss. Alle våre grupper er nøye planlagt, utarbeidet og ledet av fysioterapeuter.

​

Du skal alltid føle deg trygg når du trener hos oss. Med vår medisinske bakgrunn som fysioterapeuter hjelper vi deg i gang med trening på en trygg og skånsom måte.

​

Har du spesifikke plager er det perfekt å kombinere treningen med individuell behandling. Ta kontakt med oss, så setter vi opp en plan tilpasset deg og dine mål.