Barselkurset er spesifikt utviklet for kvinner som har gjennomgått svangerskap og fødsel, og baserer seg på Fysio-Pilates, generell stabilitetstrening og forskning innen kvinnehelse. Vi jobber med å bygge opp igjen kontakt og styrke med muskulatur som har vært under påkjenning i løpet av svangerskapet. Vi har spesielt fokus på rehabilitering av bekkenbunn og kjernemuskulatur, og øvelsene vil være nyttig for å forebygge/behandle blant annet lekkasjeproblematikk, fremfall og andre svangerskapsrelaterte plager. Du vil lære hvordan du aktiverer og jobber med kjernemuskulaturen på en optimal måte, både gjennom å bruke gode pustestrategier og ved å gradvis øke intensitet og belastning. I hver time kombinerer vi styrke, bevegelighet, tøyning og avspenning.

​

Både mor og barn er velkommen, og det er rom for både amming/mating, byssing og bæring underveis. Det er ikke sikkert du vil få trent like mye hver gang, men i disse gruppene verdsetter vi fellesskapet og det sosiale like mye som selve treningen.

​

Du kan starte opp med BarselPilates allerede 6 uker etter en ukomplisert vaginal fødsel, eller 8-12 uker etter keisersnitt/vaginal fødsel med intervensjon. Baby kan være alt fra 6 uker og opp mot 1 år. Kurset er ledet av fysioterapeut.

​

KOMMENDE KURS (påmelding finner du nederst på siden)

​

Foreløpig pauset.